Recomendaciones para evitar lesiones y accidentes con motocicletas

¿Cómo evitar las lesiones en moto?

La seguridad siempre debe ser prioritaria al conducir, tanto coches como motos, pero los accidentes se producen y las caídas, en estas últimas, son habituales. Igualmente, las puedes minimizar si sigues una serie de consejos. Porque, para evitar accidentes con motocicletas es recomendable ir bien equipado, mantener una postura de conducción óptima y hacer ejercicios... Te los explicamos uno a uno.

Equipación específica

La DGT ha impulsado para este 2024 una nueva normativa referente a la indumentaria de seguridad en motocicleta. Hasta ahora podías utilizar una serie de cascos homologados para circular en moto, pero la DGT ha decidido que los cascos tipo abierto ya no son seguros para conducir ni por carretera ni por ciudad. Así, los cascos integrales y modulares se convierten en los obligatorios según la DGT.

Un cambio importante ha sido la reglamentación sobre el uso de guantes, hasta ahora el único elemento obligatorio para circular era el casco, pero se ha declarado que los guantes serán obligatorios de ahora en adelante. Al igual que el casco, los guantes también deberán contar con la homologación europea pertinente.

El hecho de que el casco y los guantes sean los únicos elementos obligatorios para ir en moto no quita que se deban utilizar otros elementos de seguridad. La chaqueta y las botas son equipaciones que podrían evitarnos tener algún susto en la carretera. Es por esto que, aunque no sean imperativos la DGT recomienda su uso.

Postura sobre la moto

Para evitar tener accidentes en moto es recomendable mantener una buena postura de conducción. Hay que intentar que el vehículo se adapte al conductor, ajustando sus componentes. Configura los elementos de tu moto para lograr una posición en la que te sientas cómodo.  

Además, procura conducir relajado y sin tensión. Flexiona ligeramente los brazos para no sobrecargar los hombros, codos y muñecas y evita las frenadas bruscas. En cuanto a los pies, una vez estés sentado, deberían tocar el suelo con las plantas. Y en marcha, apóyalos correctamente en las estriberas. Siguiendo estos sencillos pasos evitarás muchos accidentes y lesiones. 

Participar en un curso de conducción es sumamente recomendable para saber cómo circular correctamente en moto, ya que permite incrementar las nociones relativas a la frenada con y sin sistema antibloqueo de frenos (ABS). De esta forma aprenderás a circular con estos vehículos sobre suelos firmes pero irregulares, a trazar una curva correcta y, sobre todo, a adoptar la postura idónea según las circunstancias para mantener siempre el equilibrio sobre las dos ruedas. 

Ejercicios preventivos de lesiones

Es muy recomendable realizar una serie de ejercicios para el cuello, las piernas, los brazos, manos y dedos antes y después de la ruta. Hazlos también durante el recorrido, si es largo. Así prevendrás lesiones y accidentes. Te explicamos algunos de ellos.

Ejercicios para el cuello:

• Gira el cuello varias veces a derecha e izquierda hasta alcanzar la máxima extensión.
• Realiza una rotación semicircular del cuello a derecha e izquierda girando como máximo 180º.
• Flexiona la espalda hasta cogerte los tobillos con las manos y aguanta en esa posición unos segundos.
• Agáchate flexionando las rodillas y sujetándote a los estribos de la moto con los pies alineados con los hombros.

Ejercicios para las piernas:

• Apoya la pierna sobre el asiento y flexiona el tronco intentando tocar el calzado con las manos.
• Coge el calzado por la espalda y tira hacia arriba hasta notar que se estira el cuádriceps.

Ejercicios para los brazos:

• Coge el codo con la otra mano y tira de él acercándolo al pecho.
• Agárrate a la moto y gira el tronco hasta notar que tira el bíceps.

Ejercicios para manos y dedos:

• Gira la muñeca hacia abajo con el brazo extendido, coge los dedos con la otra mano y tira hacia ti para relajar la muñeca.
• Gira también la muñeca hacia arriba y con la palma de la otra mano, empuja los dedos hasta notar tensa la musculatura de la muñeca.
• Con la mano estirada, cierra los dedos solo con los nudillos, sin llegar a cerrar el puño. Repite el movimiento varias veces con cada mano.
• Cierra el puño y lo abrirlo con fuerza estirando los dedos lo más posible. Repite el movimiento varias veces con cada mano.

Además, si la ruta es de larga distancia, se recomienda realizar una parada cada dos horas o 200 kilómetros. Aprovecha estos descansos para dar un pequeño paseo que permita desentumecer los músculos y estirar de forma mantenida y suave. Elude las comidas copiosas, ya que pueden provocar somnolencia o indigestiones durante el viaje y, por supuesto, evita el alcohol.

¿Cómo evitar accidentes en motocicleta?

Los accidentes en motocicleta son de los más frecuentes. Para evitarlos es imprescindible tener una buena sensación física a la hora de conducir, pero no es lo único. Sigue estas instrucciones para minimizar el riesgo de sufrir un percance en la carretera:

Se consciente de lo que sucede a tu alrededor

Estate siempre alerta. Tu visión debe ser clara y constantemente tienes que anticiparte al movimiento de los demás para reaccionar ante un imprevisto. Si tienes en cuenta el tráfico del resto de personas podrás realizar una conducción defensiva eficiente.

Además, si permaneces atento tendrás el tiempo suficiente para esquivar cualquier obstáculo que encuentres en el camino, como áreas con grava, charcos de agua o aceite en la vía. Por último, utiliza los espejos constantemente, para estar al tanto de lo que ocurre a los laterales y detrás de ti.

La moto siempre bien cuidada

Antes y después de un viaje largo es recomendable seguir una serie de instrucciones para asegurarte de que tu motocicleta está en perfectas condiciones. Revisa la presión de los neumáticos, comprueba que los frenos están en buen estado, verifica el líquido refrigerante, revisar el motor...etc.

Estas sugerencias también debes seguirlas, aunque no hagas rutas de muchos kilómetros, cada poco tiempo. Comprueba siempre que tu moto está en un estado impecable para circular, tanto para rutas como para la ciudad, así evitarás muchos sustos en la carretera.

No cometas errores comunes que provocan accidentes

Mantente atento a la dirección de los coches y motocicletas que se encuentran a tu alrededor para prevenir accidentes y conserva la distancia suficiente para que puedan doblar en las rotondas e intersecciones. Y si vas a detenerte, coloca las manos sobres los frenos y estate listo para frenar al instante cuando debas detenerte.

Evita accidentes conduciendo de la manera segura

No caigas en la tentación de conducir entre dos coches, porque lo que aparentemente es una buena forma de ahorrar tiempo, en realidad puede ser la fórmula del desastre. Evita acelerar en curvas cerradas y utiliza cualquier señal que tengas a la vista para medir qué tan cerrada es una curva. No consumas alcohol, sigue los límites de velocidad para no correr riesgos, utiliza los intermitentes para señalar al resto de conductores tu siguiente movimiento...etc.

¿Cuáles son las lesiones típicas y cómo podemos tratarlas?

Las lesiones más típicas entre los motoristas pueden ser de dos tipos. Las musculares, por mantener una postura poco ergonómica de forma repetida y durante mucho tiempo, y las heridas provocadas por accidentes. Estas últimas pueden ser desde contusiones hasta fracturas y lesiones de mucha gravedad.

Por otro lado, y en caso de accidente, es necesario conocer el protocolo de seguridad en carretera, el PAS, así como viajar con un pequeño botiquín para curar golpes, arañazos, pequeñas laceraciones, luxaciones y heridas abiertas. Por último, si tras una caída notas dolor y no puedes mover con normalidad brazos, piernas o muñecas, lo más recomendable será inmovilizar la zona y descartar roturas y lesiones en un centro de salud.

Ante las lesiones que sangran de manera abundante, lo más conveniente será ejercer presión sobre ellas para?cortar la hemorragia. Para lograrlo, utiliza siempre que sea posible apósitos de tela limpia.

Si te has quemado al caerte de la moto, recuerda que lo mejor será refrescar la zona, pero no aplicar hielo; y extender sobre la?zona afectada alguna crema?o pomada específica para quemaduras. Y si has sufrido un?golpe en la cabeza, a pesar de llevar?casco, no te lo quites?hasta que vengan los sanitarios.

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Tener un seguro de moto es la manera más sencilla de estar protegido ante cualquier lesión o accidente. Tanto si sufres un accidente y la motocicleta queda dañada, como si provocas tú mismo el accidente, es importante contar con un seguro de moto con una cobertura amplia. Para saber cuál es el seguro de moto que mejor se adapta a tus características y necesidades, utiliza el comparador de seguros de moto de Acierto.com.